怎么让丈夫戒烟？家里有个爱抽烟的丈夫，就得随处遭受二手烟的困扰。怎样辅佐丈夫乐成戒烟？但愿这些建议能够帮到你！...

怎么让丈夫戒烟

9成以上已婚女性劝过丈夫戒烟，过半称情感觉到影响

据观测近95%抽烟男性的夫人劝过老公戒烟;但当老公不共同时，过半数的夫人和老公认为情感因此受到影响。劝老公戒烟成了夫人的浩劫题。专家指出，戒烟很大层面上需要心理转变，夫人必然要讲办法，既到达劝戒的效果，又制止伤害伉俪情感。

呼吁语气招致逆反，加入观测的人中，面对频繁抽烟的丈夫，94.95% 的夫人曾进行过劝导，只有 2.4%的夫人暗示“无所谓”。但劝虽劝了，效果往往不抱负，有的反而伤情感。 观测中，64.45%的夫人“优良言优良语、摆事实讲原理”，但效果不佳。在“什么环境下会功用夫人的劝导而戒烟”一题中， 37%的老公选择了“夫人有身时”， 42%选择了“健康因抽 烟呈现严重问题时”。看来，除非夫人有身、吸烟严重损害了自身健康，不然老公很难功用 夫人劝导。 而当“常常劝导老公吸烟而老公并不共同”时，60%的夫人认为这影响了双方的情感; 被劝导的老公中有 55%也认为情感觉影响。

想让丈夫乐成戒烟，正确的劝慰方法十分重要

在夫人眼中劝老公戒烟是很自然的事，是体贴他的身体健康，出发点是优良的，但有的夫人有时表示得过于急迫，反而让老公发生“你不采取我”的感受。 如有时老公已认识到应戒烟，但面对夫人郑重、 严肃而带有呼吁性的语气会本能地抵御，反而存心继续吸烟。

温柔劝慰更有效。其实，不良相同完全仅供转化为良性相同，要害在于 夫人不要将“老公不戒烟”等同于“老公不爱我”。 当“夫人力劝老公戒烟但老公丝毫听 不进”时，32%的夫人认为“可能是自加帕蓟用对办法”，有 17%的夫人认为“他不爱我”。 刘淑清暗示，烟瘾与酒瘾、网瘾都是成瘾的表示。

夫人首先要采取老公，表达出愿配合花时间来解决问题，老公心理上的抗拒感会小许多。夫人应柔和地表达出对丈夫健康的体贴，而不是粗暴地诉苦“你能不能别抽了，再抽我就呛死了!” 别的，夫人们凡是等候丈夫迅速转变，但戒烟需要作很长时间心理筹备，许多人吸烟多年，不行能瞬间改变。虽然千万不要指望老公昨天照旧一天抽两包烟，此刻就一根也不抽。

快乐气氛利于戒烟。专家还指出， 有时老公无法戒烟并不是出于对烟的依赖， 而是精神因素，虽然夫人要从心理长进行引导。北京师范大学心理系传授刘翔平介绍，紧张、焦虑的人更易吸烟上瘾，快乐、放松的人 注意力很少放在吸烟上。虽然夫人要缓解老公的精神压力，和他一起做些有意义的事，转移其注意力。 不妨在老公压力小时与他签一个有趣的协议，，或列个表格，设立阶段性方针，最终到达 少抽甚至戒烟目的。期间不绝给以奖励，让老公不只从行为上改变，从心理上也逐渐接受少吸烟、戒烟这件事。不妨让后世一起“上阵”，进一步唤起老公对家庭的责任感。

让丈夫戒烟的十种有效办法

消除紧张情绪

紧张的事情状况是您抽烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的抽烟用具，改变事情情况和事情措施。在事情场合放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外活动活动，活动几分钟就行。

体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。抽烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的根基速度，而且会吃更多的食物来替代抽烟，因此抽烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但仅供通过加强身体的活动量来搪塞体重增加，因为增加活动量仅供加速新陈代谢。吃零食最优良是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

加强戒烟意识

明确方针改变事情情况及与抽烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再抽烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会优良起来。

寻找替代步伐

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的环境下找到不抽烟的替代步伐：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里发生一种不想抽烟的味道，大概通过令人欢快的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成品茗。