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未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉

最近，对于很多南方地区来说，天气已经渐渐在回暖了，不少人在这个时候就更加抓紧时间操练体型，为的就是能够在天气变暖的时候大秀紧致身材。而香港艺人高海宁也是不例外的，最近的她经常在社交平台上分享泳衣照以及一些低胸长裙照，除了分享这些美照之外，她还不忘鼓励众多网友们别否定自己，多多展现出自己的身材。

这一波美照自然也是吸引了不少网友的围观，在留言区大多数人都是在夸高海宁身材又好，人长得又美，就连圈中好友佘诗曼也忍不住表态她身材非常性感，近日，高海宁就在健身的时候分享了一波美照，她大秀纤细小蛮腰，并且还配文称：我怕我送你，你也hold不住。

不用说在这照片下面又是一大波赞美她的评论，其实对于很多不熟悉她的人会以为高海宁是天生就有这个好身材的，但不是的，她曾经试过体重暴涨25磅，最高峰的时候高达135磅，如今她有这苗条的身材，又是靠什么方法瘦身的呢？接下来就让我们来详细介绍吧！

高海宁是在2008年参加香港小姐选举比赛而入行的，在参选的时候她并不胖，只有110磅，不过在2010年因为拍摄了一档饮食节目而体重暴涨了25磅，这也是她体重最高峰的时候。在接受媒体采访的时候提及此事，高海宁就笑着说其实在看到体重的时候自己也是吓了一跳，她说：演技再好，镜头前不漂亮都不会吸引人，所以我无时无刻都在提醒自己…但我易胖易水肿，困扰了我好多年。

所以当时想要瘦下来的高海宁还因为减肥的问题压力很大，情况严重到要去看医生，看来确实这个问题非常困扰她，不过高海宁选择减肥的方法是非常健康，她拒绝通过服用药物来瘦身，她用了四个天然的方法！

第一个就是要每天补充足够的蛋白质，在刚开始减肥的时候，高海宁也是跟很多人一样选择不吃主食，一日三餐都只是用一些麦片和水果代替，后来她在询问教练的时候才知道不吃淀粉类会让身体新陈代谢减慢，这样是会更难瘦下来。

IF所以如今的她保持着无油、无糖、无盐的减肥餐，并且也保证了每天有充足的蛋白质摄入，她会尽量只用原材料，没有过多的加工，这样才能更加健康。第二个就是吃辣，因为吃辣每一次都会出很多汗，出汗可以排走体内一些不好的物质，加快新陈代谢，不过对于一些不能够吃辣的人就要适当调整了，适合自己才是最重要的。

第三个就是抬脚和刮痧，相信对于很多爱美的女性来说，躺在床上抬脚是一个非常熟悉的动作，因为把脚抬高有利于消除水肿，同时高海宁还有刮痧的习惯，排掉不好的物质之后，整个人看来也不会那么浮肿了。第四个便是做运动了，减肥不能单单只靠减少食量来达成，这当中还需要多做运动的，而运动不是说一定要进行一些高难度或者是很激烈的项目，做做瑜伽也是可以很好达到瘦身的效果。