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如果你心理比较敏感，那么一定要注意多与外人交流，不要一直困在自己的小世界中。那么小编今天就来说说怎么克服敏感心理，一起来看看吧!s54

培养正确的自我认知。对于心理脆弱敏感的人来说，培养正确的自我认知是非常重要的。首先要正确的认识自己的身体特征以及生理状况，同时也要明白自己在社会和集体当中所处的地位以及发挥的作用，再就是要明白自己的心理特征和活动。s54

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进行自我评估。如果你不确定自己是否过度敏感，可以对自己进行评估。你可以做调查问卷，比如一些心理中心为情绪敏感人士提供的问卷，问卷上的问题能帮助你思考你的感情和经历。s54

回答问题时要保持客观，诚实地回答每个问题。在了解自己的敏感程度后，你就可以更好的掌控自己的情绪。切记，自我评估的目的不是让你扮作自己想成为的人。不论你是真敏感，还是自认为敏感，都要诚实地回答问题。s54

要试着让自己的思绪停下来，想想别的事，开心的事，或者做做别的事。我觉得听音乐一直是一个很好的陶冶情操的方法。不管你有多么的烦恼，多么多的忧愁，当你真正坐下来，听一首安静的歌，发现世界都安静了，并没有你想象的那么难。s54

敞开心扉，增加心灵的透明度。只有敞开心扉，与朋友面对面地进行推心置腹的交谈，让深藏在心底的疑虑来个“大曝光”，增加心灵上的透明度，才能求得彼此之间的了解和沟通，增加相互信任，消除隔阂和误会，获得最大限度的化解。s54

多学习文化知识。一个人如果能够拥有丰富的知识，心理的承受力自然也会增强，不会再那么脆弱和敏感。因此一定要多学习知识，不断的给自己充电，要紧跟时代的潮流，使自己的综合素质和能力得以提高，让内心变得更加丰富和满足。s54

不要太关注细节。比如别人的表情，别人说话的方法，这些细节尽量的少去关注，你只关注这件事情进展到什么程度，你需要再做哪些努力就可以了，关注的细节越多，你受影响也会更多。s54

消除你的自卑感。一个内心自卑的人，往往会形成低自尊人格，很容易在乎别人的看法，生怕一旦做的事情不符合对方的期待，就会触动他人神经，从而让自己被别人讨厌。你如果没有这种自卑人格整个人会好很多，也会很受欢迎。s54