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张韶涵最近开直播分享了一些关于自己减肥方面的心得，还是要科学的减肥，运动搭配上合理的饮食才是最重要的。不过网友们发现张韶涵好像也有点太瘦了，大腿和手臂差不多粗细，这样身体真的没问题么?其实张韶涵从出道以来身材就保持的很好，而且一直也很健康，身体虽然瘦弱但是唱起歌来一点也不缺气，高音照样上的去。可能这就和常年的锻炼健身有关系吧。

近日参加了《歌手》状态越来越好的张韶涵，难得的在镜头前分享起了自己在家运动的秘籍，并且亲自做了示范，视频中本来就瘦的韶涵这双腿简直是越来越瘦啦!网友惊呼：比我的胳膊还细!

张韶涵在直播中分享了便于携带的健身工具，还说对于那些不想去健身房的网友这种小巧的弹力带再合适不过了，说着便亲自套在了腿上做起了示范，还建议大家放在膝盖上方或是脚踝附近，不只有助于训练大腿内侧的肌肉，还可以锻炼整体腿部线条。

视频中张韶涵的麻杆腿完全吸引了我的视线，瘦到大腿小腿一样细，这简直就是皮包骨头的程度嘛。

张韶涵自出道以来从没有一次发胖的经历，还曾被爆出体重仅有39公斤，但其实她并不是干瘦型，而是健康的瘦。

虽然说视觉效果看起来瘦得很吓人，但张韶涵身上的肌肉可不少。

在《歌手》节目中，大家都在议论她和苏诗丁谁更瘦时，张韶涵霸气的给大家展示了她手臂上的肌肉，让汪峰都惊叹：“你居然还有肌肉!”

张韶涵可以说是一个相当自律的人了，为了保持纤瘦的身材，她每天至少要花5分钟运动，简单锻炼腹肌，如果比较有空的时候还会花上一个小时的时间做皮拉提斯，有氧运动，瑜伽等运动。

她自己也坦言：自己最在意的就是手臂和腹肌线条，每次练完就会对着镜子检视成果，对自己的体态要求十分严格。

在她看来，做歌手的要练的不只是肺活量，还要有线条。所以她尽量将自己维持在一个比较好的状态，会花很多时间去锻炼自己。

马甲线什么的必须是标配。看着瘦瘦弱弱的，但是肌肉力量十足，各种健身器材都不在话下。靠锻炼维持的少女感，和那些靠整容打针的就是不一样，笑容自然，整个人也更加灵动。

看看前不久直播中的她简直非常少女了。

自律看似很苦，但这一切都是为了遇见更美的自己。就像张韶涵自己说的那样：“谁不想简单生活就好了，这些东西其实我可以就放在旁边，可是我还有很多的可能性，我也希望去发掘这些东西”

肥胖不可怕，可怕的是比你瘦的人还比你更努力!(附上励志照)