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你不贫血？身边有人贫血，也可以推荐的小常识。冬季是滋补的最佳时刻，有些人会注重防寒保暖，有些人会注重心肺脾胃的保养，而有些人女性朋友会注重补血。你你知道冬季吃什么东西补血吗?其实补血的食物有不少哦，简单推荐几款食谱，想要补血的人可以来学学哦。

食谱一：党参炖羊肉

第一步，备好羊腿、北芪、党参、生姜、黑枣和盐。

第二步，将羊腿直接处理后切块，放入开水中烫煮，捞出后清洗干净。生姜直接切片，黑枣洗好去核。

第三步，备好炖锅敷上生姜，将羊肉下锅，加黑枣和北芪以及党参，加上水开始炖煮，小火炖煮60分钟左右，加上盐调味即可。

食谱二：滋补牛腩

第一步，备好牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳和盐以及味精。

第二步，将牛腩直接处理后洗好切块，放入开水中烫煮，白萝卜直接处理后切片，药材都洗好备用。

第三步，备好锅加上水，将牛腩和药材全部下锅炖煮，文火烧煮200分钟左右，将白萝卜直接下锅，炖熟后调味即可。

食谱三：黄豆排骨汤

第一步，备好黄豆、排骨、大枣、通草、生姜和盐。

第二步，将排骨直接处理后洗好了切块，黄豆直接浸泡在水中，生姜直接切片备用，通草用纱布包好了。

第三步，备好锅加水，加上排骨和黄豆以及大枣跟通草，再将生姜下锅开始烧猪，120分钟左右捞出通草，加盐即可。

以上就是关于冬季吃什么补血的详细介绍了，小编想说朋友们想要补血可以试试这几款食谱，它们偶读可以帮助补充血液哦，让你在冬季不会因为血液不足而手脚冰凉哦。